Yoga prénatal

DESCRIPTION :
Durant la grossesse, le corps se transforme, les émotions sont à fleur de peau. La pratique du Yoga aide la femme à vivre plus sereinement cette période sensible porteuse de grands changements.
Le Yoga Prénatal est un yoga doux, adapté à l’évolution du corps. Il aide à relâcher les tensions et à renforcer l’organisme pour vivre une grossesse harmonieuse.
Au travers des mouvements simples et des exercices de respiration, il permet à la future maman de développer une meilleure conscience de son corps en pleine transformation, d’apprendre à respirer pour se préparer à la naissance, et de se relaxer.
Au-delà de l’endurance physique, il développe la force mentale et renforce la confiance en soi et la joie de vivre. Il permet aussi à la future maman de nouer un lien privilégié avec son bébé.

BIENFAITS :

• Booste le système immunitaire
• Améliore la posture et renforce l’équilibre
• Renforce le plancher pelvien
• Soulage les douleurs dorsales et les maux liés à la grossesse
• Stimule la mobilité du bassin
• Assouplit les muscles profonds du corps
• Développe la respiration
• Aide à mieux gérer la douleur
• Libère du stress et apporte la sérénité
• …

INFOS UTILES :
Pratique particulièrement adaptée aux femmes enceinte après 3 mois de grossesse
Prévoyez une tenue souple et près du corps, une bouteille d’eau et un linge propre