Yoga Hatha

DESCRIPTION :
Le Yoga Hatha, discipline traditionnelle la plus pratiquée, est une pratique physique très douce qui apporte détente, connexion à soi et harmonisation physique. Elle vise à mieux habiter son corps et son esprit grâce à des postures, des exercices de respiration et de méditation.
Cette pratique adaptée à l’énergie de chaque saison, vous permettra d’éveiller vos sens et de vous relier à vous-même.
Aussi complète qu’accessible, elle ne requière pas de souplesse ou d’endurance particulière, puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun.

BIENFAITS :

• Délie les articulations et améliore la souplesse
• Atténue les douleurs dorsales
• Renforce la mémoire et la concentration
• Clarifie le mental
• Régule le stress et l’anxiété
• Stabilise les émotions
• Améliore la qualité du sommeil
• …

INFOS UTILES :
Pratique accessible à tous
Ce yoga postural doux convient aux débutants et aux personnes souhaitant une pratique lente et progressive.
Prévoyez une tenue souple et près du corps, une bouteille d’eau et un linge propre