Yoga Asthanga

Intensité 3 - Pratiques collectives Yoga Asthanga

TONIFIEZ VOTRE CORPS POUR RETROUVER DYNAMISME ET ÉQUILIBRE

L’Ashtanga est un Yoga traditionnel et dynamique où les postures s’enchaînent à un rythme soutenu.
Il consiste à exécuter une série de postures, toujours identiques, d’intensité croissante, qui s’enchaînent de manière fluide et tonique : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation. Le niveau d’engagement physique est graduel à mesure des enchaînements.

Cette pratique insiste sur la respiration. Elle vise à synchroniser le souffle avec le mouvement, l’inspiration entraînant le début d’un mouvement, et l’expiration le début du suivant (même si une posture peut être maintenue pendant plusieurs respirations).
Le regard est également un élément important car il permet de calmer l’esprit et de garder son attention.

Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et psychique.

DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DU YOGA ASHTANGHA

Le Yoga Ashtanga est une discipline qui permet de dynamiser et détoxiner le corps grâce un enchainement de postures accompagné d’étirements.

Parmi les principaux bienfaits :

  • Améliore la concentration
  • Renforce l’équilibre et la coordination
  • Détoxifie l’organisme
  • Délie les articulations
  • Augmente l’endurance
  • Favorise la perte de poids
  • Réduit le stress et l’anxiété

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Découvrez les autres disciplines proposées : Yoga Yin, Yoga Hatha, Yoga Vinyasa, Yoga du dos, Yoga Prénatal, Yoga Postural, Gym Ball, Pilates mobilité, Méthode de Gasquet®, Stretching, Qi Gong, Sophrologie, Pilates, Yoga du visage et Danse libre.

Vous vous demandez quelle pratique est la plus adaptée pour répondre à votre besoin ? N’hésitez pas à demander conseil à notre équipe d’experts et profitez gratuitement d’un Bilan Flash.

Yoga Asthanga - OYOSOY®
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