Sophrologie

Intensité 1 - Pratiques collectives Sophrologie

RETROUVEZ CALME & APAISEMENT

La Sophrologie est une méthode de relaxation qui vise à trouver l’équilibre entre émotions, pensées et comportements. Elle consiste à exploiter et développer ses propres capacités afin d’améliorer significativement et durablement sa qualité de vie.

Cette pratique psychocorporelle s’appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et la visualisation d’images apaisantes pour retrouver un état de bien-être.
Elle a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives afin d’atteindre l’harmonie physique et psychique.

DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie est une technique qui s’avère particulièrement efficace pour diverses problématiques comme notamment la gestion du stress. Elle apprend ainsi à lâcher-prise face à ses contrariétés et à mieux gérer ses émotions.
Mal de dos, de ventre, maux de tête… les douleurs - qui peuvent être la manifestation d’un dérèglement de notre organisme ou un moyen pour notre esprit de nous alerter lorsque l’on est submergé par notre environnement et qu’il est temps de dire « STOP » - peuvent encore être atténuées et apaisées grâce à la Sophrologie.

Cette discipline peut être un soutien pour les femmes enceintes afin d’appréhender l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance, ou encore pour les adolescents qui vivent une période de transition synonyme de manque de concentration, de fortes émotions, de manque de confiance en soi…
Ce sont les difficultés les plus courantes que la Sophrologie permet de surmonter grâce à des exercices de détente et de respiration, mais cette liste n’est pas exhaustive.

Parmi les principaux bienfaits :

  • Favorise l’attention et la concentration
  • Réduit le stress et l’anxiété
  • Prévient le burn-out, la dépression
  • Clarifie le mental
  • Renforce la confiance en soi
  • Soulage les douleurs
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Aide à lutter contre les addictions

PROFITEZ DES COURS DE SOPHROLOGIE À LYON

Votre Centre ÔYOSOY® de Lyon Childebert vous propose des cours de Sophrologie :

•Tous les lundis de 12h15 à 13h15
•Tous les mardis de 11h15 à 12h15

Initiez-vous à nos cours ÔRIGINAUX : Mind FLÔW, Deep FLÔW, Postural FLÔW

Découvrez les autres disciplines proposées : Yoga Yin, Yoga Hatha, Yoga Ashtanga, Yoga Vinyasa, Yoga du dos, Yoga Prénatal, Yoga Postural, Gym Ball, Pilates mobilité, Méthode de Gasquet ®, Stretching, Qi Gong, Pilates, Yoga du visage et Danse libre.

Vous vous demandez quelle pratique est la plus adaptée pour répondre à votre besoin ? N’hésitez pas à demander conseil à notre équipe d’experts et profitez gratuitement d’un Bilan Flash.

Sophrologie - OYOSOY®
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Notre vocation est de permettre à chacun d’entretenir sa santé et sa vitalité de manière préventive grâce à des outils et des techniques thérapeutiques naturelles éprouvées, dans un lieu dédié à la détente et au mieux être.

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