Qu’est-ce que la méditation ?

Notre mental est sans cesse agité par le monde extérieur. Les pensées se succèdent dans notre esprit, tout au long de la journée, sans nous laisser aucun répit. Cet état nous plonge dans le stress, l’angoisse et les tensions.
La méditation est une pratique mentale de retour à soi, d’introspection qui consiste à se recentrer, à se concentrer sur ses sensations, ses pensées, sa respiration, et se connecter à l’instant présent. Il s’agit d’un entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. La médiation présente de nombreux bienfaits. Elle agit directement sur le cerveau, sa structure et son fonctionnement, en favorisant certaines connexions entre neurones. La pratique de la méditation possède des effets positifs notamment dans le cadre de la gestion du stress ou de la douleur. Elle est également utile pour gagner en performance et en concentration. Elle permet d’apaiser le mental discursif et son flot incessant de pensées, de se sentir plus serein(e) et détendu(e), d’accéder au ressourcement et à la détente.

Qu’est-ce que la méditation ? - OYOSOY®
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