Pilates

Intensité 3 - Pratiques collectives Pilates

RESTAUREZ VOTRE SOUPLESSE ET GALBEZ VOTRE SILHOUETTE

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique douce qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle allie des mouvements corporels réalisés en douceur pour renforcer les muscles en profondeur, guidés par la respiration. Cette discipline se pratique au sol, sur un tapis, et peut faire appel à différents accessoires : ballons, rouleaux en mousse, élastiques, …

Les exercices se fondent sur les principes de respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité et précision pour un travail de l’ensemble du corps en profondeur. Cette discipline sollicite le corps dans son ensemble et permet de le renforcer en douceur pour accéder à une meilleure condition physique.

Les mouvements proposés lors d’une séance de Pilates offrent différentes variantes afin de s’adapter au niveau de chaque participant.

DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DU PILATES

Le Pilates est une discipline qui cible les muscles abdominaux et le plancher pelvien, les dorsaux et les fessiers. Le Pilates permet de corriger les asymétries physiques et prévient d’éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.

Parmi les principaux bienfaits :

  • Améliore la tonicité musculaire en profondeur
  • Renforce et affine la sangle abdominale
  • Soulage les douleurs chroniques du dos
  • Améliore la posture
  • Restaure la souplesse et délie les articulations
  • Développe la force et l’endurance
  • Galbe la silhouette

PROFITEZ DES COURS DE PILATES À LYON

Votre Centre ÔYOSOY® de Lyon Childebert vous propose des cours de Pilates :
• Tous les lundis de 12h15 à 13h15, de 17h45 à 18h45 et de 19h00 à 20h00
• Tous les jeudis de 08h45 à 09h45 et de 14h00 à 15h00
• Tous les vendredis de 12h15 à 13h15
• Tous les samedis de 10h15 à 11h15

Découvrez les autres disciplines proposées : Yoga Yin, Yoga Hatha, Yoga Ashtanga, Yoga Vinyasa, Yoga Vinyasa Slow Flow, Yoga du dos, Yoga Prénatal, Yoga Postural,Gym Ball, Pilates mobilité, Méthode de Gasquet®, Stretching, Qi Gong, Sophrologie, Méditationet Danse libre.

Vous vous demandez quelle pratique est la plus adaptée pour répondre à votre besoin ? N’hésitez pas à demander conseil à notre équipe d’experts et profitez gratuitement d’un Bilan Flash

Pilates - OYOSOY®
À propos d’ÔYOSOY®

Notre vocation est de permettre à chacun d’entretenir sa santé et sa vitalité de manière préventive grâce à des outils et des techniques thérapeutiques naturelles éprouvées, dans un lieu dédié à la détente et au mieux être.

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